健康オタクの戯言

大雨です

ハロー！

今日は二日酔いの管理人です

本日も見てくれて感謝です

去年、家で弟がホウレンソウをつまみ食いしました

明日にでも、カワチにでも行ってみようかな。

嫁の喜ぶようなものが欲しいな～

そんなこんなで、ぼくちゃんは日本酒でも呑みながら団らんしようかな

今回のためになるHPは
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えきねっと東日本新幹線－JR東日本のえきねっと時刻表

桜が咲いたぜ

おはようございます

今日は家族と一緒の管理人です

今夜も見てくれて感謝です

結婚当初、車の中で子供が携帯を壊してしまいました

お気に入りのがあったら、電気やにでも行ってみようかな。

デザインがいいと思うものが欲しいな～


そんなこんなで、僕は紅茶でも飲みながら、ちょっと仕事しようかな。

本日のためになるHPは↓↓↓↓↓↓↓↓
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健康食品のいろいろ

飲み方を工夫することで健康食品の効果は一層高まります。

健康食品には様々な特徴がありますので、要点を的確に押さえた使い方をしてください。

水溶性の健康食品は一度にたくさん摂取しても尿に溶けて体外に出て行ってしまうため、一気飲みせずこまめに分けてください。

薬なら１日の使用量と共に１日何回に分けて飲むかが明記されていますが、健康食品は書かれていないこともあるので要注意です。

健康食品を飲む時は、他の薬などと一緒に飲む必要はありません。

食事をした後の方が吸収効率が良くなるので、健康食品を飲むタイミングが書かれていないという時は食後がお勧めです。

多めの水を使って飲むことが健康食品のポイントです。
この時、水の量は多めにした方が速やかに栄養成分が体内に取り入れられます。

カフェイン飲料で健康食品を流し込む人が時々いますが、コーヒーやお茶で健康食品を摂取すると有効成分の吸収が低下してしまう場合があります。
また、アルコールで健康食品を摂取すると、必要な成分が一気に吸収されて直後に排出されてしまいます。

健康食品の摂取時のコツは、毎日の必要摂取量を欠かさずきちんと飲み続けることです。

いくら体ににいい健康食品でも、飲めば飲むほどいいということはありません。

決められた分量を、続けて飲む事が健康に役立つ健康食品の飲み方といえます。


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